Kebiasaan Bangun Kesiangan Akan Hilangkan Jika Kamu Melakukan Hal Ini

Kebiasaan Bangun Kesiangan Akan Hilangkan Jika Kamu Melakukan Hal Ini

 

Bangun pagi merupakan kegiatan yang sangat baik untuk mengawali hari kamu. Namun ternyata, ngga semua orang gampang untuk bangun pagi lho. Bagi mereka bangun pagi sangat susah dilakukan terlebih ketika weekend. Bahkan, suara alarm berulangpun ngga mampu untuk membangunkannya.

Ternyata ada banyak alasan kenapa seseorang kerap bangun siang. Misalnya saja, begadang sampai larut malam, terlalu fokus pada smartphone, hingga terlalu asik bermain game sampai lupa waktu tidur. Dan parahnya adalah ketika seseorang kecanduan dan tidak bisa berhenti daftar baccarat online.

Hal Hal yang Bisa Dilakukan untuk Menghilangkan Kebiasaan Bangun Siang

Susah bangun pagi, tentunya bisa diatasi melalui berbagai cara. Namun yang paling penting adalah niat serta komitmen dalam menjalankannya. Karena mustahil akan berhasil jika tidak diiringi niat dan tekad yang kuat.

1. Mentapkan jadwal dan selalu konsisten

Alarm alami dari tubuh manusia, pada dasarnya selalu konsisten. Namun gaya hidup manusialah yang merusaknya, seperti kerap tidur malam dan bangun kesiangan. Padahal jika di setting secara benar, tanpa alarmpun seseorang bisa bangun tepat dijam yang sama setiap harinya. Tentunya, juga diperlukan konsisten serta pembiasaan untuk latihan awal. Misalnya dengan menghindari menunda alarm yang berbunyi.

2. Hindari tidur siang

Tidur di siang hari tentunya menjadi salah satu aktivitas yang menyenangkan. Namun kegiatan tersebut harus anda hindari agar mendapatkan tidur malam yang cukup dan berkualitas. Cara tersebut bisa membiasakan kamu agar tidur lebih cepat dan bangun di pagi hari.

3. Menghindarkan sumber cahaya

Kualitas tidur yang baik, bisa anda dapatkan melalui tidur dalam suasana gelap ataupun remang remang. Suasana yang gelap akan menghindarkan otak memproduksi hormon melatonin. Yakni hormon yang membuat seseorang menjadi lebih aktif. Selain itu kamu juga perlu meminimalkan penggunaan perangkat yang memancarkan cahaya seperti TV dan handphone. Sehingga otak tidak akan salah mempersepsikan suasana menjadi siang hari.

4. Mencuci muka

Nah, satu hal yang tak kalah pentingnya yaitu cuci muka. Ketika merasakan air yang menyentuh wajah, sensasi tersebut akan membuat kamu mampu menghilangkan rasa ngantuk. Meski malas, kamu harus memaksakan diri untuk segera beranjak dari tempat tidur dan segera mencuci muka. Setelahnya, dijamin rasa ngantuk akan hilang seketika.

5. Melakukan peregangan

Kegiatan ini bisa kamu lakukan setelah beranjak dari tempat tidur. Melakukan kegiatan kecil ini secara teratur, bisa membuat kamu lebih bersemangat dipagi hari. Sehingga akan menghindarkan kamu untuk kembali tidur. Nyatanya, olahraga peregangan bisa menghilangkan rasa ngantuk kamu

Tips di atas bisa kamu terapkan jika mengalami susah bangun dipagi hari. Selain itu kamu juga harus menghindari segala aktivitas yang membuat kamu susah tidur. Seperti lupa waktu dalam bermain gadget dan mencoba berhenti main agen baccarat.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*